اضطراب رابطه مجموعه ای از احساسات منفی است که می تواند در رابطه با اطرافیان و یا شریک زندگی شما وجود داشته باشد. اضطراب رابطه شامل احساسات منفی از جمله ناامنی، حسادت، عدم اطمینان، نگرانی یا موارد مشابه در یک رابطه است. در مطلب امروز از سایت موسسه روان سلام روان درمانی کوتاه مدت در تهران قصد مطالعه اضطراب رابطه را داریم. پس تا انتهای مطلب همراهمان باشید و ما را از نظرات خود آگاه کنید.
اضطراب می تواند در هر مرحله از رابطه شما ظاهر شود. طبیعتا شما در روزهای اولیه در برابر اضطراب رابطه آسیب پذیر هستید. فرد مضطرب وقت خود را صرف نگرانی در مورد مسائلی می کند که ممکن است کاملا اشتباه باشد. در اینجا برخی از افکار منفی که اضطراب را تقویت می کنند، آورده شده است:
نگرانی در یک رابطه تا حدی طبیعی است، اما زمانی که به سطوح بالاتری رسید، کمی نگران کننده می شود. بنابراین باید راهکارهایی برای پیشگیری از افزایش نگرانی رابطه در خود ایجاد کنید.
افرادی که اضطراب رابطه دارند از چیزهای مختلفی می ترسند. علائم اضطراب رابطه عبارت است از:
به دلیل ترس از خیانت نمی توانید به همسرتان اعتماد کنید.
آنقدر در یک رابطه غرق شده اید که از همه اطرافیان فاصله می گیرید.
افکار و احساسات منفی مداوم می تواند منجر به حملات اضطرابی شود.
شما دائماً نگران این هستید که توسط شریک زندگی خود طرد و رها شوید.
شما دائما احساسات مختلفی مانند ناامیدی، عصبانیت، غم و بی حوصلگی را تجربه می کنید.
نگرانی مداوم باعث بی خوابی می شود و استرس ناشی از آن میل جنسی شما را کاهش می دهد.
این نوع تردید با ترس از قضاوت شدن مرتبط است. شما از قضاوت شدن می ترسید و به همین علت برای صمیمی شدن تردید دارید.
اضطراب می تواند منجر به ضعیف شدن عزت نفس در افراد شود. اگر عزت نفس پایینی دارید، از قضاوت شدن توسط شریک زندگی خود می ترسید.
شما توجه و محبت را دوست دارید و از این رو می خواهید همیشه در کنار شریک زندگی خود باشید. این مساله باعث می شود به حریم خصوصی همسرتان احترام نگذارید.
وقتی شریک زندگی تان به دیگران نزدیک است احساس حسادت می کنید. شما دائما دوست دارید که عشق و تعهد شریک خود را آزمایش کنید. و هنگامی که همسرتان امتحان خود را به خوبی پس می دهد، شما خوشحال می شوید. با این حال، این اطمینان اغلب زیاد دوام نمی آورد و ممکن است به زودی شروع به حسادت کنید.
اضطراب رابطه می تواند ناشی از برخی دلایل ریشه ای باشد، مانند مسائلی که در دوران کودکی با آن مواجه شده اید.
برخی از دلایل شایع اضطراب رابطه عبارتند از:
اگر استرس در رابطه شما برای مدت طولانی ادامه دارد، ممکن است به شکل اضطراب ظاهر شود.
بی توجهی در دوران کودکی یا مشاهده روابط ناسالم برای مدت طولانی می تواند شما را از نظر عاطفی آسیب پذیر کند.
احساسات منفی زمانی شدت پیدا می کند که همسرتان از شما حمایت نمی کند. چنین محیط منفی می تواند باعث اضطراب شود.
روابط تلخ گذشته به خصوص خیانت یکی از مهمترین دلایلی است که می تواند باعث اضطراب رابطه شود. درد و رنج خیانت به رابطه فعلی منتقل می شود و در نتیجه منجر به اضطراب و عدم اعتماد می شود.
اگر اغلب اوقات با شریک زندگی خود دعوا می‌کنید، یا دائماً نگران رخ دادن دعوای بعدی هستید، این مساله می تواند باعث اضطراب شود. در واقع شما به طور مداوم بر لحظات منفی تمرکز می کنید در نتیجه می ترسید از لحظات شاد با شریک زندگی خود لذت ببرید.
