بسیاری از افراد در طول زندگی خود فقط یک یا دو حمله وحشت دارند و مشکل از بین می رود، شاید وقتی وضعیت استرس زا تمام شود. اما اگر حملات مکرر، غیر منتظره ای از هراس داشته اید و مدت طولانی را در ترس مداوم از حمله دیگر سپری کرده اید، ممکن است شرایطی به نام اختلال هراس داشته باشید.
اگرچه حملات پانیک به خودی خود تهدید کننده زندگی نیستند، اما می توانند وحشت آور باشند و کیفیت زندگی شما را تحت تأثیر قرار دهند. اما درمان می تواند بسیار مؤثر باشد.
حملات وحشت به طور معمول بدون هشدار شروع می شود. ممکن است هر زمان اتفاق بیفتد- هنگام رانندگی، بازار، خواب یا در میانه جلسه کاری. حملات پانیک گاه به گاه یا مرتباً اتفاق می افتد.
حملات وحشت تغییرات زیادی دارد، اما علائم معمولاً در عرض چند دقیقه به اوج خود می رسند. ممکن است بعد از فروپاشی این حمله، احساس خستگی و فرسودگی کنید.
یکی از بدترین چیزها در مورد حملات وحشت، ترس شدید از این است که مورد دیگری داشته باشید. گاهی به حدی از این حملات می ترسید که از موقعیت های خاصی که ممکن است در آنها اتفاق بیفتد دوری کنید.
اگر علائم حمله پانیک دارید، در اسرع وقت به پزشک معالج مراجعه کنید. حملات وحشت، گرچه به شدت ناراحت کننده هستند ولی خطرناک نیستند. اما از بین رفتن خود به خودی حملات وحشت دشوار است و ممکن است بدون درمان بدتر شوند.
علائم حمله پانیک همچنین می تواند مانند سایر علائم بهداشتی جدی مانند حمله قلبی باشد، بنابراین اگر مطمئن نیستید که چه علایمی ایجاد می کند، مهم است که توسط ارائه دهنده مراقبت های اولیه ارزیابی شوید.
مشخص نیست چه عواملی باعث حملات پانیک یا اختلال هراس می شود، اما این عوامل ممکن است نقش داشته باشند:
حملات پانیک در ابتدا ممکن است ناگهان و بدون هشدار ایجاد شود، اما با گذشت زمان معمولاً توسط موقعیتهای خاص برانگیخته می شوند.
برخی تحقیقات نشان می دهد که پاسخ طبیعی ستیز و گریز بدن شما زمان رویارویی با خطر، در حملات پانیک دخیل است. به عنوان مثال، اگر یک خرس گریزلی به دنبال شما آمد، بدن به طور غریزی واکنش نشان می دهد. ضربان قلب و تنفس با آماده شدن بدن برای شرایط خطرناک سرعت می یابد. بسیاری از واکنش های مشابه در حمله پانیک رخ می دهند. اما معلوم نیست که چرا این حملات اتفاق می افتند در حالی که خطر آشکاری هم وجود ندارد.
علائم اختلال هراس اغلب در اواخر نوجوانی یا اوایل بزرگسالی شروع می شود و بیشتر زنان را درگیر می کند.
عواملی که ممکن است خطر بروز حملات پانیک یا اختلال هراس را افزایش دهند عبارتند از:
بدون درمان، حملات پانیک و اختلال هراس، تقریباً در همه جنبه های زندگی شما تأثیر می گذارد. ممکن است آنقدر از داشتن حملات پانیک بترسید که به طور مداوم پریشان باشید و باعث از بین رفتن کیفیت زندگی شما می شود.
برای برخی از افراد، اختلال هراس ممکن است شامل آگورافوبیا باشد – از مکان یا موقعیت هایی که باعث اضطراب شما می شود اجتناب کنید زیرا می ترسید در صورت حمله پانیک نتوانید فرار کنید یا کمک بگیرید. یا برای خروج از منزل به دیگران متکی باشید.
هیچ راه مطمئنی برای جلوگیری از حملات پانیک یا اختلال هراس وجود ندارد. با این حال، این توصیه ها ممکن است کمک کند.
