گروه درمانی چیست؟

گروه درمانی، نوعی روان درمانی است که از یک درمانگر و  6 تا 15 شرکت کننده تشکیل میشود.

این شرکت کنندگان، مشکلات مشابهی دارند و به خاطر مداخلات روانشناس یا مشاور، و مشاهده رفتار های سایر اعضای گروه و دریافت بازخورد از اعضای گروه بهبود می یابند.

نحوه اجرای گروه درمانی.

به طور معمول، گروه درمانی با 7 تا 15 نفر تشکیل میشود. جلسات درمان گروهی با توجه به نوع گروه معمولا یک بار در هفته به مدت 90 تا 120 دقیقه تشکیل میشود.

حداقل تعداد جلسات گروه درمانی 10 جلسه است ولی معمولا با توجه به اهداف گروه، میتواند تعداد جلسات بیشتر شود و حتی تا یک سال ادامه داشته باشد.

میتوان این جلسات را به صورت باز یا بسنه برگزار کرد. در جلسات باز، شرکت کنندگان جدید میتوانند در هر زمانی به گروه ملحق شوند ولی در گروه بسته تنها اعضای اصلی گروه حق شرکت کردن دارند.

انواع گروه درمانی

به طور کلی دو دسته گروه درمانی داریم.

گروه درمانی اختصاصی:

در این دسته، همه اعضای گروه مشکل مشابهی دارند.

گروه های اختصاصی ما شامل :

گروه درمانی پانیک، وسواس، اعتماد به نفس، اضطراب، تروما(آسیب های روحی و روانی در گذشته)، روابط بین فردی، افسردگی، اضطراب در جمع، ترک سیگار، درمان چاقی، سوگ، بهبود ارتباط والد و فرزند.

در این گروه ها، تمرکز درمان اختلال و مشکل مشترک اعضای گروه است.

گروه درمانی عمومی.

در رگوه درمانی عمومی، افراد با مشکلات مختلف میتوانند در گروه شرکت کنند.

در این گروه ها هدف رشد و توسعه فردی، افزایش خودشناسی و درمان زخم های روانی است.

از نظر شیوه اجرا، دونوع گروه درمانی آنلاین و حضوری داریم.

در گروه درمانی آنلاین 8 نفر شرکت میکنند و به همراه درمانگر در. جلسات آنلاین تصویری شرکت میکنند

چرا گروه درمانی می‌تواند تاثیر گزار باشد ؟

گروه درمانی فواید خاصی دارد که در زیر به برخی از آنها اشاره می شود .

تجربه مشترک افراد :

افراد شرکت کننده همگی خودشان را بخشی از  گروهی می دانند که همگی تجاربی شبیه به آنها داشته اند ،در نتیجه با علم به اینکه  آنچه بر آنها گذشته بر تک تک اعضا هم گذشته است  حس بهتری را تجربه می کنند و متوجه می شوند در این مورد تنها نیستند .

امیدواری :

گروه متشکل از. افرادی است که هر کدام در مراحل مختلف درمانی قرار دارند .دیدن افرادی که با مشکل مشابه مقابله کرده و بهبود پیدا کرده اند ،باعث ایجاد حس امیدواری در سایر افراد خواهد شد .

تبادل اطلاعات :

افراد گروه  سعی می کنند اطلاعات خود را در زمینه این مشکل مشترک با هم به اشتراک بگذارند .

نوع دوستی و تقویت عزت نفس در یکدیگر :

اعضای گروه نقاط فوت خود را مطرح می کنند و به سایر اعضا گروه کمک می کنند تا آن‌ها هم  رشد کنند ،این کار باعث بالا رفتن عزت نفس و اعتماد به نفس اعضا خواهد شد .

همدلی :اعضای گروه در کنار هم به همدلی و همدردی می پردازند و همدیگر را تسکین می دهند .

بازسازی روابط :

فضای گروه درمانی شبیه فضای یک خانواده است

هر عضو، از روابط خانوادگی و مشکلاتش می گوید.  از گروه بازخورد می گیرد و سعی می کند رفتارهای ناسالم در ارتباطات خود را شناسایی و ترمیم کند .

انسجام گروهی:

چون افراد گروه همگی دارای یک هدف مشترک هستند ،برای رسیدن به این هدف همیدگر را کمک می کنند و به حس تعلق داشتن و پذیرفته شدن می رسند .

تخلیه هیجانات:

در گروه افراد در کنار هم گریه می کنند و می خندند ،احساسات خود را با هم در میان می گذارند ،همدلی می کنند و احساس خشم و احساس  گناه و اضطراب خود را تسکین می دهند .

یک گروه درمانی چطور برگزار خواهد شد ؟

گروه در یک اتاق که صندلی هایش به صورت دایره ای بزرگ  چیده شده است همدیگر را ملاقات می کنند .

جلسه با معرفی اعضا و علت حضورشان آغاز خواهد  شد .

اعضا در هر جلسه تجارب و پیسرفتشان را از جلسات قبل بیان می کنند .

اعضا طبق قوانین گروه رفتار می کنند ،شرکت به موقع و مستمر  در جلسات از تعهدات درمانی  شرکت کنندگان است .

شیوه اجرایی جلسات هم به اهداف گروه و سبک درمانی درمانگر بستگی دارد .

در پایان  جمله زیر با تیتر درشت و رنگی نوشته شود

اغلب افرادی که در گروه درمانی ها شرکت می کنند در مدت کوتاهی (چند هفته )حس بسیار خوبی نسبت به آن پیدا می کنند .

به اعتقاد متخصصان روانشناسی و پژوهشگران، فرایند رواندرمانی گروهی در مقایسه با رواندرمانی انفرادی نتایج و ثمرات ماندگار تر. و قویتری داشته است

سوال یا ابهامی دارید ؟

تماس با پشتیبانی از طریق پیامک یا واتساپ

09214838728