تومان312,000
دوره غیرحضوری غلبه بر اضطراب به شیوه راه حل محور
طاهره سادات بدری متخصص روانشناسی
با خرید این دوره میتوانید به تمامی این 11 تکنیک ارزشمند برای غلبه بر اضطراب بصورت فایل صوتی دسترسی داشته باشید و حتی میتوانید این فایل های ارزشمند را بر روی موبایل خود به همراه داشته باشید تا در هر مکانی که هستید به آنها گوش فرا دهید و تکنیک های آنها را تمرین کنید.
دوره غیرحضوری غلبه بر اضطراب به شیوه راه حل محور
طاهره سادات بدری متخصص روانشناسی
با خرید این دوره میتوانید به تمامی این 11 تکنیک ارزشمند برای غلبه بر اضطراب بصورت فایل صوتی دسترسی داشته باشید و حتی میتوانید این فایل های ارزشمند را بر روی موبایل خود به همراه داشته باشید تا در هر مکانی که هستید به آنها گوش فرا دهید و تکنیک های آنها را تمرین کنید.
مقدمه
تعاریف و تفاوت ها
قسمت اول
غلبه بر اضطراب
تکنیک اول : آرمیدگی با تنفس شکمی
فنون سازگاری جسمانی
تکنیک دوم غلبه بر اضطراب
موج پارت اول
طاهره سادات بدری
متخصص روانشناسی
تکنیک سوم غلبه بر اضطراب
طاهره سادات بدری
متخصص روانشناسی
تکنیک چهارم غلبه بر اضطراب
نردبان شهامت
طاهره سادات بدری
متخصص روانشناسی
تکنیک پنجم غلبه بر اضطراب
بازداری و تاخیر
طاهره سادات بدری
متخصص روانشناسی
تکنیک ششم غلبه بر اضطراب
مضطرب باش و انجام بده
طاهره سادات بدری
متخصص روانشناسی
تکنیک هفتم غلبه بر اضطراب
بنویس ،بخوان،پاره کن
طاهره سادات بدری
متخصص روانشناسی
تکنیک هشتم غلبه بر اضطراب
من‌نمیتوانم در مقابل من نمیخواهم
طاهره سادات بدری
متخصص روانشناسی
تکنیک نهم غلبه بر اضطراب
رقتار قاطعانه
طاهره سادات بدری
متخصص روانشناسی
تکنیک دهم غلبه بر اضطراب
مانترا
طاهره سادات بدری
متخصص روانشناسی
تکنیک یازدهم غلبه بر اضطراب
تن آرامی
طاهره سادات بدری
متخصص روانشناسی
سخن پایانی
تکنیک دوازدهم – علائم اضطراب فراگیر
تمرکز در زمان استرس
