ده اصل اساسی تئوری انتخاب

ده اصل اساسی تئوری انتخاب
نکاتی برای داشتن روابط صحیح در یک زندگی موفق و ایده آل

۱.تنها کسی که ما می توانیم رفتارش را کنترل کنیم خودمان هستیم.
در واقع ما توانایی کنترل رفتارهای دیگران را نداریم و صرفا قادریم رفتارهای خودمان را کنترل و نظارت کنیم .
۲.تنها چیزی که بین ما و دیگران رد و بدل می‌شود اطلاعات است .
۳.تمام مشکلات زوانشناختی بلند مدت اط جنس مشکلات دز زایطه هستند. ینابزاین باید یه فکر اصلاح روایط خود با دیگران یاشیم.
۴.مشکل رابطه ای ،همواره بخشی از زندگی کنونی ماست ،ما می توانیم از خیلی چیزها آزاد شویم اما هرگز نتوانیم بدون حداقل یو رابطه ی شخصی رضایت بخش شادمانه زندگی کنیم .
۵.رویدادهای دردناک گذشته در آنچه امروز هستیم نقش مهمی دارند اما مرور دوباره آنها کمک چندانی به نیاز امروز ما (بهبود رابطه ی فعلی مان نمی کند .
۶.ما پنج محرک اصلی ژنتیکی داریم
نیاز به زنده ماندن ،نیاز به عشق،و تعلق خاطر ،نیاز به قدرت نیاز به آزادی ،نیاز به تفریح
۷.ما برای تامین این نیازها باید یک یا چند تصویر را در دنیای کیفی خود بهبود دهیم .دنیای کیفی بخشی از دنیای ماست که از مهمترین چیزهایی که پیشانیم و می‌شناسیم تشکیل شده است .
۸.ما از نظر تولد تا مرگ مشغول رفتار کردن هستیم به صورت کلی (total beavuir)از چهار بخش ت‌شکیل شده است .
عمل فکر ،احساس وفیزیولوژی
۹.رفتارها همیشه باید در قالب فعل یا مصدر بیان شود .و حتما خودشان فاعل جمله باشیم به جای من افسرده ام ب.ویی افسردگی میکنم ،من انتخاب کردم افسرده باشم ،
۱۰.رفتارها همیشه انتخابی است البته ما روی دو بخش فکر و عمل قدرت انتخاب داریم ،و فیزیولوژی و احساس به عنوان تابعیاز این انتخاب ما تحت تاثیر قرار ار می گیرند .

ویلیام گلاسر